产后康复之饮食

饮食调养

　　不要进食过多含有高脂肪、高蛋白的动物食品。饮食宜清淡，潍坊月子发汗好不好，多食营养丰富而易消化的食物，不宜吃寒凉、生冷或过于辛辣、肥腻之品。阴虚型产妇宜食鳖甲、鸭肉、西洋参、山药、芹菜、白菜、西红柿、柚子、梨、西瓜、葡萄、鲜藕、荸荠、豆腐等。阳虚型产妇宜食刀豆、小茴香、虾米、羊肉、核桃仁、韭菜等。气虚型产妇宜食人参、牛肉、兔肉、鸡肉、乳鸽、黄鳝、香菇、大枣、鸡蛋、鹌鹑等。血虚型产妇宜食大枣、猪肝、花生、猪血、鸭血、黑芝麻、乌鸡等。

产后康复之注意要点

4.5运动的原则

　　运动可以作为一种健康调理手段，潍坊月子发汗项目，运动时间的选择、运动时长的决定、不同季节的考虑、运动强度的设计等等，潍坊月子发汗注意事项，均要考虑补泻的问题，运用得当，是很好的养生手段。

　　4.5生活调理

　　产后满百日气血方调和，脏腑平复，潍坊月子发汗，自然安帖，才可恢复正常生活。而非满月即可。

　　4.5.1避免风寒。内城空虚，贼风易入，尤其在暖季，更要加紧防范。

　　4.5.2熏醋防疾。熏醋杀菌，对抵抗力低下的孩子和妈妈都有好处。

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